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壓力管理之職場復原力(北京,10月22日)
課程編號:SQGS 『加入收藏』
授課講師:資深講師 時間地點:2019-10-22至2019-10-22 北京
學習費用:¥2280.00
其它排期:
課程信息:

壓力管理之職場復原力(北京,10月22日)
【舉辦單位】北京曼頓培訓網 www.nxqyrk.shop   中國培訓資訊網 www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825   010-56133998  13810210257
【培訓日期】
成都,2019年3月27日;上海,2019年6月11日
北京,2019年6月28日;成都,2019年10月16日
北京,2019年10月22日;上海,2019年10月31日
【培訓地點】北京、上海、成都
【培訓對象】
希望提高工作抗壓能力的專業人士 
希望在生活、工作中尋找到復原力的職場人士

【課程目標】
你是否每天得面對無數的壓力,心神沮喪但不知如何面對?你對自己每天的工作最期望的不再是成就感,而是安然度過?你并不快樂,但你渴望在生活和工作中尋找到新的意義?
本課程通過互動式教學,使參加者在實際演練中領略到積極心理學帶來的奇妙改變,真切積極的感受將使學員經歷一次特別的心理歷程。學員將獲得如下收益:
■培養積極的個人情緒體驗、主觀感受,識別并發展每個人特具的優勢;
■探索美好的生活的途徑與方法,開發潛力、激發活力,促進建立積極的人際關系;
■重新認識壓力與逆境,提升職場復原力。

【課程大綱】
1. 什是復原力?為什么需要復原力
■復原力是指克服壓力與逆境的能力。有挫折復原力并不表示感受不到任何壓力及沖突,而是更清楚的知道發生問題時應如何應對。

2. 建立復原力的模型PURPOSE
■想象可能性
■面對壓力,為什么人們選擇消極應對?
■如何實時抗擊悲觀的想法
■把失敗或者錯誤當成學習的工具
■如何從錯誤中學習
■面對挫折的解釋風格
■尋求幫助
■人腦產生的后葉催產素促使我們在困難時尋求幫助
■洛薩達比例
■把事情放在大框架中
■了解TRR (觸動因素,想法,回應 )
■更有效的回應壓力事件的SBNRR方法 
■樂觀處世
■樂觀保護人們,而悲觀傷害人們
■TED演講:快樂是一種選擇
■服務他人
■幫助他人,快樂自己
■小組練習:Feedforward
■享受你的旅程
■心流
■快樂觸發器

3. 創造不反彈的職場幸福
■感恩練習
■每天3件好事
■ABCDE模式反駁悲觀
■冥想
■突出優勢練習

【費用及報名】
1、費用:培訓費2280元(含培訓費、講義費);如需食宿,會務組可統一安排,費用自理。
2、報名咨詢:4006820825  010-56133998  56028090  13810210257 鮑老師
3、報名流程:電話登記-->填寫報名表-->發出培訓確認函
4、備注:如課程已過期,請訪問我們的網站,查詢最新課程
5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網:www.nxqyrk.shop (每月在全國開設四百多門公開課,歡迎報名學習)

 

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報名流程
  • 課程挑選

    學員可以通過站內搜索或者電話咨詢挑選合適的課程

  • 提交資料

    學員網上填寫報名信息或下載報名表填寫后郵件.傳真報名表。

  • 確認報名

    收到報名表后客服與學員核實參課信息;經核實后,會務組統一發放學員確認函

  • 入場學習

    學員拿到報到確認函后根據上面的時間地點辦理相關手續參加學習

 

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